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Desarrollo Personal

5 Claves Para Comenzar a Practicar Mindfulness

La práctica del mindfulness implica la meditación y la auto observación, pero también requiere que pongamos nuestros cinco sentidos con atención plena en la vida cotidiana. ¿Te parecen claves demasiado abstractas? En realidad no lo son tanto.

La práctica del mindfulness requiere meditación y atención

Es importante recordar que para practicar mindfulness, la meditación es una técnica básica. Es necesario estar presentes y conscientes plenamente, observando cuanto acaece, pero sin intervenir, solo practicando nuestra propia consciencia.

Una vez hemos sido capaces de auto-observarnos y meditar, tenemos que prestar atención consciente a la vida cotidiana. Es decir, tenemos que hacer un esfuerzo por evitar esos momentos de disociación, en los que actuamos como si fuésemos autómatas. El propio Doria explica que incluso pelar una cebolla requiere de nuestra total atención y concentración. Sepa Mas

Fuente https://lamenteesmaravillosa.com/claves-comenzar-practicar-mindfulness/

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