jueves , 14 diciembre 2017

¿Si dormimos bien picoteamos menos?

¿Si dormimos bien picoteamos menos? Según la ciencia, sí.


Tener una buena noche de sueño nos ayudaría a bajar los niveles de estrés, que son los que nos llevan a picotear de más.
El estrés del trabajo se vería reflejado en cómo comemos. Así lo afirma una investigación de la Universidad de Michigan. Es decir que mientras menos podamos relajarnos, más expuestos quedamos al conocido “picoteo” entre las comidas.


Durante la investigación, se analizaron los hábitos de 235 trabajadores chinos. La cual reveló que al tener más estrés en su rutina diaria, más comida chatarra consumían, a menos que la noche anterior hubiera dormido bien. El picotear cuando se está estresado es una respuesta natural que se usa para aliviar y regular las sensaciones negativas.
Es muy importante de no llevar el estrés a casa, más específicamente durante la cena. Estos malos hábitos podrían tener efectos negativos en la salud a largo plazo.

Salud360

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